Se préparer à arrêter de fumer

 

 

  Dans cette section, on a vu qu'il est utile de répondre à des questions que pourrait se poser un fumeur ou qu'un fumeur devrait se poser toujours dans le cadre d'une préparation à arrêter de fumer.

 --> Est-il trop tard pour arrêter de fumer ?

  Beaucoup de fumeurs pensent qu'arrêter de fumer après une longue période de tabagisme n'aura pas finalement un grand impact positif sur leur état de santé. Ils estiment que ce n'est plus très utile parce que c'est trop tard.

 

  Ceci est complètement FAUX. Des études de recherche ont démontré que arrêter de fumer a de nombreux impacts positifs pour la santé peu importe combien de temps une personne avait commencé de fumer.

 

  Donc même après de nombreuses années de tabagisme, arrêter de fumer améliorera remarquablement votre état de santé. Les risques d'atteinte de maladies liées au tabagisme diminuent de manière très significative.

 

  De ce fait, il n'est jamais trop tard pour arrêter de fumer.

 

 

--> Quels sont les avantages d'arrêter de fumer ?

  Connaître les avantages perçus quand vous vivez sans tabagisme vous motivera à arrêter de fumer et de rester un non fumeur.

 Voici un recueil non exhaustif des avantages sur votre santé quand vous mettez fin à votre tabagisme :

Après 20 minutes	La tension artérielle et le pouls retourne à la moyenne normale
Après 8 heures	La quantité de la Nicotine et du monoxyde de carbone dans le sang réduit de la moitié.
Après 24 heures	Le monoxyde de carbone est éliminé du corps.
Après 72 heures	Les bronches commencent à se détendre. La respiration devient plus facile.
De 2 à 12 semaines	La circulation sanguine s'améliore.
De 3 à 9 mois	les fonctions pulmonaires s'améliorent.
De 5 à 10 ans	Les risques de cancer de poumon et de crise cardiaque diminuent de la moitié que chez une personne qui fume.

 

 

Réussir à arrêter de fumer vous fait preuve que vous pouvez prendre le contrôle sur votre vie. Arrêter de fumer vous permet de croire en vous même.

--> Est-ce que vous voulez vraiment arrêter de fumer?

  Si vous voulez arriver à votre objectif durablement c'est-à-dire d'arrêter de fumer et rester un non fumeur, vous devez d'abord décider que vous voulez le faire.

    * Mes vêtements, et mon logement sentent l'odeur de la cigarette.

    * Même mes oncles sont tâchées de trace de tabac.

    * Je veux améliorer ma santé et cesser d'y nuire.

    * Avec mon argent dépensée dans les cigarettes, je pourrait me payer un voyage, rénover ma maison,      

       m'acheter une belle voiture...

 

    * Je ne veux pas nuire à la santé de mon entourage, ma famille et mes amis, car je les expose à un risque  

       important de problèmes de santé à cause de mon tabagisme. 

 

  Faites une note (par écrit sur une feuille de papier) des principales raisons pour lesquelles vous voulez arrêter de fumer.  

 

 

 

 

Découvrez Comment Arrêter de fumer par la méthode subliminale

 

 

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